การฝึกซ้อมฟุตบอลและการฝึกฟุตบอล

Professionalsoccercoaching.com

ลงชื่อ



ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
Shop Puma.com

เซสชั่น

เซสชัน: WU.005

อายุ: 12-Adlt ความเข้ม: ปานกลาง
เวลา: 30 นาที ตำแหน่ง: 2,3,4,5,6
ผู้เล่น: 10 ฝึกซ้อมฟุตบอล พื้นที่: 35x35 yrds

วัตถุประสงค์การออกกำลังกาย

  1. เตรียมความพร้อมสำหรับผู้เล่นเกมโดยการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายแกน
  2. ใช้งานล่าสุดเหยียดอุ่นเครื่องเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมที่กล้ามเนื้อ

Pre-Game Warm Ups

ฟุตบอลอุ่นเครื่องแบบไดนามิก

อุ่นเครื่องกับการออกกำลังกายแบบไดนามิกที่จะใช้ก่อนการฝึกอบรมหรือเล่นเกม เพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังใช้ในการเตรียมจิตใจและให้ความสำคัญก่อน ...

29-12-2015 ฮิต: 13390 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

บาเยิร์นมิวนิคก่อนเกมอุ่นขึ้น

มีกิจกรรมอุ่นเครื่องเกี่ยวกับ rondo ที่เกี่ยวข้องกับผู้เล่น 11 ตำแหน่งเฉพาะแบบไดนามิกเฉพาะทางเทคนิคในการอุ่นเครื่องเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน ควรทำหลังจากการอุ่นเครื่องมาตรฐานแบบไดนามิก ...

21-11-2014 ฮิต: 15862 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

วงจรการกู้คืนอุ่นเครื่อง

กิจกรรมเซสชั่นอุ่นเครื่องหรือฟื้นฟูกับกิจกรรมแบบไดนามิกที่สร้างขึ้นด้วยความเข้มต่างๆ ความว่องไวและการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมนี้เพื่อสร้างการเตรียมร่างกายและจิตใจ ...

27-01-2010 ฮิต: 32087 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

เดินอุ่นเครื่องฟุตบอล

Warm-Up Routine ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับช่วงก่อนเกมหรือก่อนการฝึกซ้อมและรวมเทคนิคการเล่นหัวและวอลเลย์ด้วย การออกกำลังกายแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นมาแล้วรูทีนนี้ควรได้รับการติดตามด้วย ...

27-01-2010 ฮิต: 21340 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ลิเวอร์พูลรายการอุ่นเครื่องวอลเล่ย์ /

กิจกรรมอุ่นเครื่องในเกมเล็ก ๆ ที่รวมเอาเทคนิคและความร่วมมือเข้าไว้ด้วยกัน

26-01-2010 ฮิต: 20795 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

บอลขโมย

อุ่นเครื่องกับการแข่งขันสำหรับผู้เล่นอายุน้อยกว่าโดยเฉพาะ ความว่องไวและเทคนิค SAQ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมอุ่นเครื่องในการแข่งขันเพื่อสร้างการเตรียมร่างกายและจิตใจและพัฒนางานของทีม

26-01-2010 ฮิต: 17975 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ความก้าวหน้าและความรวดเร็ว ...

อุ่นเครื่องเกมเล็ก ๆ ด้านเดียว (ไม่มีฟุตบอล) กิจกรรมการแข่งขันที่เกี่ยวกับ SAQ และการเปลี่ยนแปลงทิศทางการฝึกอบรม ...

26-01-2010 ฮิต: 18580 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

Agility Pinnie Chase

กิจกรรมการอุ่นเครื่องด้วยการไล่ล่าและความว่องไวและการเคลื่อนไหวของ SAQ ที่สร้างขึ้นผู้เล่นแข่งขันกันในช่วงที่มีกิจกรรมรุนแรงในช่วงสั้น ๆ ...

26-01-2010 ฮิต: 12769 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

Agility มังกร

จัดลำดับความสำคัญในบริเวณ 18yrd และบริเวณโดยรอบ มุ่งเน้นไปที่การป้องกันโอกาสการทำประตูและเทคนิคการป้องกันกลุ่มเล็ก ๆ

26-01-2010 ฮิต: 19660 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ไล่ความคล่องตัว

กระตุ้นกิจกรรมในกลุ่มโดยเน้นทักษะและการสื่อสารและการแข่งขันของ SAQ สามารถสลับกับการยืดแบบไดนามิกได้ด้วย แนะว่าเป็นการฝึกการอุ่นเครื่องเท่านั้น ...

09-01-2010 ฮิต: 14030 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ครอบครอง 7vs7 กับ GKS

มีกิจกรรมอุ่นเครื่องที่เกี่ยวข้องกับ GKs 1 / 2 เซสชันการครอบครองสนามที่สามารถทำได้ก่อนการฝึกซ้อมหรือเกม ...

09-01-2010 ฮิต: 23092 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

เจาะควบคุมทางอากาศ (รองเท้าม้า)

การอุ่นเครื่องทางเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการส่งผ่านไปยังคู่ค้าและการพัฒนาระบบสัมผัสและการควบคุมทางอากาศครั้งแรก กิจกรรมทางเทคนิคขั้นสูงสำหรับนักฟุตบอลระดับสูงที่มีความสามารถในการตัดฟุตบอล ...

08-01-2010 ฮิต: 17253 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

นาฬิกาความเร็ว (ควบคุม / เลี้ยงลูก)

กิจกรรมอุ่นเครื่องโดยใช้การเลี้ยงลูกเพื่อเลี้ยงลูกเป็นพื้นฐานสำคัญ สามารถสลับกับกิจกรรมยืดแบบไดนามิกได้ตามที่ต้องการ เตรียมผู้เล่นสำหรับเกมโดยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายหลัก อุ่นเครื่อง ...

08-01-2010 ฮิต: 22863 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ครอบครองอบอุ่นขึ้น (รวม GKS)

อุ่นเครื่องรวมถึง GKs และผู้เล่นสนาม การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกที่สามารถสลับกับการยืดแบบไดนามิกระหว่างจังหวะการเล่นที่เป็นไปได้ โดยปกติจะใช้เป็นการฝึกการอุ่นเครื่องและไม่ ...

08-01-2010 ฮิต: 17656 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ลิเวอร์พูลโยน / จับวอร์มอัพ

เกมอุ่นเครื่องที่ใช้ในลิเวอร์พูลที่เกี่ยวกับการขว้างปาและการจับใจ

08-01-2010 ฮิต: 20263 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ฟุตบอลการฝึกซ้อมเทนนิส SAQ

ฟุตบอลเทนนิสกับ SAQ (ความเร็วความว่องไวและความรวดเร็ว) แบบฝึกหัดที่สร้างขึ้นในเกม การฝึกอบรมประสานงานกับการฝึกทักษะระดับสูงที่สามารถแข่งขันได้ตามความจำเป็น ...

08-01-2010 ฮิต: 12093 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ฟุตบอลเทนนิส

เกมอุ่นเครื่องการฝึกอบรมที่เป็นพื้นฐานสำหรับการเล่นเกมก่อนหรือช่วงก่อนการฝึกซ้อม การออกกำลังกายแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นมาแล้วรูทีนนี้ควรติดตามกิจกรรมฟุตบอลที่เกี่ยวข้อง กิจกรรมยืดแบบไดนามิก ...

29-12-2009 ฮิต: 12959 อุ่นเครื่องเกม คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ซ่อนข้อมูลส่วนประกอบอาร์เซนอลอบอุ่น

Warm-Up Routine ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการเล่นเกมก่อนหรือช่วงก่อนการฝึกซ้อม การออกกำลังกายแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นมาแล้วรูทีนนี้ควรติดตามกิจกรรมฟุตบอลที่เกี่ยวข้อง กิจกรรมยืดแบบไดนามิก ...

29-12-2009 ฮิต: 55535 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

อุ่นเครื่อง 4 ประจำ

Warm-Up Routine ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการเล่นเกมก่อนหรือช่วงก่อนการฝึกซ้อม การออกกำลังกายแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นมาแล้วรูทีนนี้ควรติดตามกิจกรรมฟุตบอลที่เกี่ยวข้อง กิจกรรมยืดแบบไดนามิก ...

29-12-2009 ฮิต: 28994 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

อุ่นเครื่อง 3 ประจำ

Warm-Up Routine ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการเล่นเกมก่อนหรือช่วงก่อนการฝึกซ้อม การออกกำลังกายแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นมาแล้วรูทีนนี้ควรติดตามกิจกรรมฟุตบอลที่เกี่ยวข้อง กิจกรรมยืดแบบไดนามิก ...

29-12-2009 ฮิต: 26829 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

อุ่นเครื่อง 2 ประจำ

วงจรอุ่นเครื่องที่สามารถใช้งานได้ก่อนเกมหรือช่วงฝึกซ้อมเพื่อสร้างอุณหภูมิหลักและยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกเพื่อเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกาย ควรจะ ...

29-12-2009 ฮิต: 30381 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

อุ่นเครื่อง 1 ประจำ

กิจกรรมการอุ่นเครื่องแบบไดนามิกรวมถึงการออกกำลังกายการบาดเจ็บและการออกกำลังกายหลายอย่างซึ่งสามารถทำได้ก่อนการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม รายการแบบไดนามิกเหยียดทั้งหมด ...

29-12-2009 ฮิต: 48953 อุ่นเครื่องสว่าน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

แบ่งปันสิ่งนี้