ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

การแตกหักความเครียด

ได้รับบาดเจ็บรายละเอียด

A แตกหักความเครียด เป็นหนึ่งในประเภทของการแตกหักไม่สมบูรณ์ ในกระดูก มันเกิดจาก "ผิดปกติหรือซ้ำความเครียด" และยังมีน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหนักที่ข้อเท้าหรือขา. [เอกสารเก่า] นี่คือในทางตรงกันข้ามกับประเภทอื่น ๆ ของกระดูกหักซึ่งมักจะมีลักษณะโดดเดี่ยวผลกระทบอย่างรุนแรง

มันอาจจะอธิบายว่าเ​​ป็นเศษไม้ขนาดเล็กมากหรือแตกในกระดูก [เอกสารเก่า] นี้คือเหตุผลที่มันเป็นบางครั้งขนานนาม "เส้นผมแตกหัก" มันมักจะเกิดขึ้นในกระดูกแบกน้ำหนักเช่นแข้ง (กระดูกของขาลดลง) และ metatarsa​​ls (กระดูกเท้า)

มันเป็นอาการบาดเจ็บที่ฟุตบอลทั่วไป. การแตกหักของความเครียดเกิดขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักที่ขาซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน

สัญญาณและอาการ

ความเจ็บปวดในพื้นที่เท้าซึ่งทำให้แย่ลงโดยการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวของเท้า บริเวณรอบ ๆ กระดูกจะรู้สึกนุ่มนวลซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ควรใช้รังสีเอกซ์เพื่อตรวจจับการแตกหักของความเครียด

สาเหตุ

กระดูกจะได้อย่างต่อเนื่องพยายามที่จะปรับปรุงและซ่อมแซมตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาที่ความเครียดพิเศษที่ใช้กับกระดูก เมื่อเวลาผ่านไปถ้าความเครียดพอที่วางอยู่บนกระดูกว่ามันระบายความจุของกระดูกเพื่อสร้างใหม่, เว็บไซต์อ่อนแอความเครียดแตกหักในกระดูกอาจปรากฏขึ้น แตกหักไม่ปรากฏทันที มันเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บซ้ำไม่มีใครที่จะเพียงพอที่จะทำให้เกิดการหยุดอย่างกะทันหัน แต่ที่เมื่อเข้ามาร่วมกันสร้างกระดูกครอบงำ ที่เปลี่ยนแปลงของกระดูก

หักความเครียดมักเกิดขึ้นในผู้ที่อยู่ประจำที่จู่ ๆ ก็ดำเนินการระเบิดของการออกกำลังกาย (ที่มีกระดูกไม่ได้ใช้งาน) นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในนักกีฬาโอลิมปิกชั้นที่ทำในปริมาณที่ไม่ธรรมดาของการออกกำลังกายผลกระทบสูงในระยะทางที่วิ่งมืออาชีพและมือสมัครเล่นที่วิ่งระยะสัปดาห์ของสูงหรือทหารที่เดินระยะทางไกล

ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อยังสามารถมีบทบาทในการเกิดขึ้นของกระดูกหักความเครียด วิ่งในแต่ละก้าวปกติออกแรงกองกำลังขนาดใหญ่ตามจุดต่าง ๆ ในขา แต่ละโอนต้องช็อตการเร่งความเร็วอย่างรวดเร็วและพลังงานถูกดูดซึม ทั้งกล้ามเนื้อและกระดูกทำหน้าที่เป็นโช๊คอัพ. แต่กล้ามเนื้อมักจะผู้ที่อยู่ในขาลดลงกลายเป็นเหนื่อยหลังจากที่ทำงานมาเป็นระยะทางยาวและสูญเสียความสามารถในการดูดซับแรงกระแทก ในฐานะที่เป็นกระดูกตอนนี้มีประสบการณ์ความเครียดขนาดใหญ่นี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหัก

หักความเครียดก่อนหน้านี้ได้รับการระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง. [เอกสารเก่า]


การรักษา

ถ้าแตกหักความเครียดที่เกิดขึ้นในกระดูกแบกน้ำหนักการรักษาจะล่าช้าหรือป้องกันไม่ให้เกิดอย่างต่อเนื่องที่จะนำน้ำหนักบนกิ่งก้านว่า

ส่วนที่เหลือเป็นเพียงตัวเลือกสำหรับการรักษาที่สมบูรณ์ของการแตกหักความเครียด ระยะเวลาการกู้คืนแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่รุนแรงแรงของการตอบสนองต่อการรักษาของร่างกายและการบริโภคอาหารของแต่ละบุคคล ส่วนที่เหลือที่สมบูรณ์และหล่อหรือการเดินบูตมักจะใช้สำหรับระยะเวลา 4-8 สัปดาห์ แต่ระยะเวลาที่เหลือของ 12-16 สัปดาห์ที่ไม่ได้เป็นเรื่องผิดปกติท​​ี่หักความเครียดรุนแรงมากขึ้น หลังจากนี้กิจกรรมระยะเวลาอาจจะค่อยๆกลับมาตราบใดที่กิจกรรมไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ในขณะที่กระดูกอาจจะรู้สึกว่าหายและไม่เจ็บในระหว่างกิจกรรมประจำวันกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอาจจะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บรู้สึกหายและอุบัติการณ์ของใหม่พร่าพรายกระดูกยังคงเป็นที่มีความเสี่ยงอย่างมีนัยสำคัญ กิจกรรมต่างๆเช่นการทำงานหรือกีฬาที่วางความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกควรจะกลับค่อยๆ หนึ่งกฎทั่วไปคือการไม่เพิ่มปริมาณของการฝึกอบรมมากกว่าร้อยละฮิตจากหนึ่งสัปดาห์ต่อไป

Rehabilitaition มักจะมีการฝึกอบรมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะช่วยกระจายแรงที่ส่งไปยังกระดูก

สดชื่นหรือหล่อขาด้วยการบูตหรือเครื่องหล่อพลาสติกแข็ง นอกจากนี้ยังอาจพิสูจน์ได้ประโยชน์โดยการออกความเครียดบางแตกหักความเครียด โยนอากาศได้ก่อนพองเซลล์ที่สร้างแรงกดดันไฟในกระดูกซึ่งส่งเสริมการรักษาโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเจ็บปวดเนื่องจากความดันที่ใช้กับกระดูก ถ้าแตกหักความเครียดของขาหรือเท้าเป็นรุนแรงพอที่ไม้ค้ำสามารถช่วยโดยการลบความเครียดจากกระดูก

ด้วยการหักความเครียดรุนแรงผ่าตัด อาจจะจำเป็นสำหรับการรักษาที่เหมาะสม ขั้นตอนที่อาจเกี่ยวข้องกับการตรึงเว็บไซต์แตกหักและการฟื้นฟูอาจใช้เวลาถึงหกเดือน

การป้องกัน

วิธีการหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการเกิดกระดูกหักความเครียดคือการเพิ่มความเครียดมากขึ้นกับกระดูก แม้ว่านี้อาจดูเหมือนเคาน์เตอร์ที่ใช้งานง่าย (เพราะหักความเครียดที่เกิดจากความเครียดมากเกินไปในกระดูก) ความเครียดในระดับปานกลางที่ใช้กับกระดูกในลักษณะที่ควบคุมสามารถเสริมสร้างกระดูกและทำให้มันน้อยไวต่อการแตกหักความเครียด วิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้คือการปฏิบัติตามกฎของนักวิ่งของระยะทางที่เพิ่มขึ้นได้ไม่เกินร้อยละฮิตต่อสัปดาห์ นี้จะช่วยให้กระดูกที่จะปรับตัวเข้ากับความเครียดเข้ามาเพื่อให้พวกเขามีความสามารถที่จะทนต่อความเครียดมากขึ้นในอนาคต

การเสริมสร้างการออกกำลังกาย ยังช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาจากการเป็นเหนื่อยได้อย่างรวดเร็วช่วยให้พวกเขาเพื่อดูดซับความเครียดจากการทำงานสำหรับระยะเวลานานของเวลา กล้ามเนื้อสำคัญที่จะต้องเสริมสร้างความเข้มแข็งด้วยขาหักความเครียดน่อง และหน้าแข้ง กล้ามเนื้อ รองชนะเลิศมักจะประสบจากการบาดเจ็บมากเกินไปหรือการบาดเจ็บความเครียดซ้ำ]. เหล่านี้รวมถึงการเกิดกระดูกหักความเครียดปฏิกิริยาความเครียด tendinitis น้ำตา meniscal อาการเสียดทาน ITB และอาการกำเริบของโรคข้ออักเสบที่มีอยู่ก่อน หักความเครียดหากไม่ได้รับการวินิจฉัยและรับการรักษาสามารถพัฒนาเป็นเผือกสมบูรณ์

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ (รวมถึงน้ำหนักที่ใช้พื้นผิวและความทนทานรองเท้า), วิ่งควรเปลี่ยนรองเท้าของพวกเขา ทุกไมล์ฮิต-ฮิตเพื่อให้เพียงพอกระแทกกลาง แต่เพียงผู้เดียว การเปลี่ยนแปลงในพื้นผิวที่ทำงานยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดกระดูกหักความเครียด แต่ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าในรองเท้ากันกระแทกจริงทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นโดยการลดการกระทำอัพดูดซับธรรมชาติของร่างกายเพิ่มความถี่ของการบาดเจ็บที่ทำงาน. [เอกสารเก่า]

อ้างอิง
  1. ^ "แตกหักความเครียด"ณ ดอร์แลนด์พจนานุกรมทางการแพทย์
  2. ^ "หักความเครียด - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. เรียกฮิตฮิต--ฮิต
  3. ^ "หักความเครียดสามัญ - ตุลาคมฮิต, ฮิต - อเมริกันครอบครัวแพทย์". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. เรียกฮิตฮิต--ฮิต
  4. ^ เคล์ซี JL, Bachrach แอลเคพร็อกเตอร์สีเทาอีและอัล (ฮิต) "ปัจจัยเสี่ยงต่อการแตกหักความเครียดในหมู่หญิงสาววิ่งข้ามประเทศ". Med Sci กีฬา Exerc 39 (9):-1457 63 สอง:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "eMedicine - ความเครียดแตกหัก: บทความโดยโจนาธาน C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. เรียกฮิตฮิต--ฮิต
  6. ^ "เป็นเท้าเปล่าดีกว่านักกีฬาบางคนบอกว่าใช้ประโยชน์เปล่าร่างกายและ Sole". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. เรียกฮิตฮิต--ฮิต
  7. ^ "แคลเซียมและวิตามินดีอย่างมีนัยสำคัญลดความเครียดหัก". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. เรียกฮิตฮิต--ฮิต
  8. ^ a b c รอ ธ ไชลบี TANKE, DH และฟอร์ด, TL ฮิต, theropod หักความเครียดและ avulsions เส้นเอ็นเป็นเบาะแสไปยังกิจกรรม: ใน: หินชีวิตเลี้ยงลูกด้วยนมแก้ไขโดย TANKE, DH และไม้, K. , สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยอินเดียนา พี ฮิต-ฮิต