ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก


อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

สว่านฟุตบอลฟิตเนส


ผู้เล่นฟุตบอลต้องการการผสมผสานระหว่างแอโรบิคและแอนแอโรบิคเนื่องจากลักษณะของเกมและความจริงที่ว่ามีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องพร้อมการระเบิดสั้น ๆ จำนวนมากของกิจกรรมที่เข้มข้นขึ้น บางตำแหน่งต้องการระดับความฟิตของแอนแอโรบิคสูงกว่าตำแหน่งอื่น ๆ บางตำแหน่งต้องการแอโรบิคฟุตบอลมากขึ้น ผู้เล่นตำแหน่งกองกลางจำเป็นต้องมีพื้นดินจำนวนมากในระหว่างเกมและต้องการเครื่องยนต์แอโรบิกที่ดี ในขณะที่กองหน้าฟุตบอลต้องการการทำกิจกรรมซ้ำ ๆ สั้น ๆ และต้องการความเร็วที่มากขึ้นและสมรรถภาพทางกายแบบแอนแอโรบิค ผู้เล่นฟุตบอลควรเป็นผู้เล่นฟุตบอลก่อนและนักกีฬาที่สอง นี่ไม่ได้หมายความว่าพื้นที่กีฬาของพวกเขาในด้านความเร็วความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและอื่น ๆ นั้นไม่สำคัญเพราะมันเป็น แต่ทักษะและความพิเศษและบางทีวิญญาณนั้นสำคัญที่สุด แอโรบิกฟุตบอลออกกำลังกายกำหนดระดับที่คุณสามารถใช้และใช้ออกซิเจนในการทำกิจกรรม กิจกรรมเช่นการเดินไม่ได้ทำให้ร่างกายของคุณเครียดและคนส่วนใหญ่สามารถรับมือกับกิจกรรมแอโรบิกนี้ กิจกรรมแอโรบิกคือกิจกรรมต่างๆเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งซึ่งคุณสามารถทำต่อไปได้โดยไม่เหนื่อยเกินไป คุณทำงานในอัตราซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่เหนื่อยล้าหรือหายใจไม่ออก การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยเพิ่มระดับความเหนื่อยล้าซึ่งจะทำให้หัวใจและปอดของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย คุณจะสามารถวิ่งต่อไปและเร็วขึ้นก่อนที่จะเหนื่อย Anaerobic soccer fitness จะกำหนดระดับที่คุณสามารถทำงานในระดับสูงได้ ซึ่งมักจะหมายถึงการระเบิดสั้น ๆ ของกิจกรรมที่คุณมักจะออกจากลมหายใจ คุณกำลังทำงานในระดับที่ร่างกายของคุณไม่สามารถให้ออกซิเจนได้เพียงพอและกล้ามเนื้อของคุณต้องการพลังงานจากไกลโคเจน คุณสามารถทำงานได้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในระดับนี้ก่อนที่คุณจะเหนื่อยล้าและเข้าสู่สิ่งที่เรียกว่า "หนี้ออกซิเจน" ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนคือการวิ่ง การฝึกซ้อมฟุตบอลแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะทำให้ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใช้ไกลโคเจนเป็นเชื้อเพลิงที่เก็บไว้และยังช่วยจัดการกับหนี้ออกซิเจน ผลกระทบอย่างหนึ่งของหนี้ออกซิเจนคือการสร้างกรดแลคติคซึ่งรู้สึกได้เมื่อยกขาของคุณรู้สึกถึงความรู้สึกแสบร้อนในตอนท้ายของการวิ่งที่ยาวนาน กรดแลคติคนี้จำเป็นต้องกำจัดออกจากกล้ามเนื้อโดยเร็วที่สุดและการฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรับมือกับกรดแลคติคและกำจัดของเสียออกจากกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น

ห้องออกกำลังกาย

วงจรการเปิดใช้งาน / การกู้คืน

Recovery Circuit ที่สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของเซสชันการฟื้นฟู กิจกรรมที่ส่งเสริมการรักษาทางสรีรวิทยาและลดความรุนแรง ...

01-05-2018 ฮิต: 12427 การออกกำลังกายการเปิดใช้งาน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

รูปแบบการเดินทางและการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายแบบไดนามิกด้วยวิสัยทัศน์และความตระหนักและการสแกนรวม ...

27-04-2018 ฮิต: 16207 และผ่านการเคลื่อนไหวของ SSG คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

Dynamic Warm-Up 2.0

การอุ่นเครื่องแบบหลายแง่มุมรวมการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก proprioception และการออกกำลังกายดวลกัน ...

26-04-2018 ฮิต: 13761 สว่านอุ่นเครื่อง คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

การเปิดใช้งาน (มินิ)

วอร์มอัพและเปิดใช้งานการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์พื้นฐานเพื่อการฝึกซ้อมหรือก่อนเกม หลักเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกาย

18-04-2018 ฮิต: 8442 การออกกำลังกายการเปิดใช้งาน คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

หลักสูตร Crossover SAQ

เจาะฟุตบอล SAQ ที่พัฒนาความคล่องตัวในฟุตบอล พัฒนาเวลาตอบสนองทักษะยนต์เพื่อความสมดุลการประสานงานความคล่องตัวที่ตั้งโปรแกรมไว้และความคล่องตัวแบบสุ่ม ...

11-04-2018 ฮิต: 13156 สว่านความคล่องตัว คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

detraining ผล

บทนำฤดูกาลฟุตบอลทั่วไปมีช่วงเวลาของการฝึกฝนการแข่งขันการแข่งขันและช่วงเวลาพักที่ระดับฟุตบอล ในฐานะโค้ชเราควรตระหนักถึงผลของการฝึก ...

12-02-2015 ฮิต: 10080 วิทยาศาสตร์แอโรบิกออกกำลังกาย คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ทำงานกับบอลและเครื่อง

เทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่สามารถใช้เป็นเครื่องออกกำลังกายและออกกำลังกายได้ถ้าต้องการ วิ่งด้วยการฝึกอบรมเทคนิคลูกและปรับอากาศเฉพาะฟุตบอล ยังสามารถใช้ ...

16-07-2013 ฮิต: 19505 สว่านแอโรบิกออกกำลังกาย Ray Power - อวาตาร์ เรย์พาวเวอร์

อ่านเพิ่มเติม

เครื่องปรับอากาศพร้อมเลี้ยงลูก

การออกกำลังกายเลี้ยงลูกฟุตบอลที่รวมถึงการปรับอากาศเพื่อองศาที่แตกต่างตามที่ต้องการ พัฒนาทักษะการเลี้ยงลูกฟุตบอลการเลี้ยวลูกด้วยการปรับสภาพเฉพาะของฟุตบอล ...

15-07-2013 ฮิต: 16068 สว่านแอโรบิกออกกำลังกาย Ray Power - อวาตาร์ เรย์พาวเวอร์

อ่านเพิ่มเติม

6 บอลเกม (แอโรบิก)

เกมเล็ก ๆ มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาแอโรบิกฟิตเนส (ความเข้มสูง) และการเปลี่ยนผ่านทันทีเมื่อถูกโจมตี การสำเร็จยังได้รับการฝึกฝนใน reps สูงเนื่องจากหน่วยป้องกันนั้นมีจำนวนมากกว่า ...

30-03-2012 ฮิต: 36269 แอโรบิกของ SSG คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ฟิตเนสบันได (แอโรบิก)

กิจกรรมการออกกำลังกายและการปรับสภาพที่ใช้ในการพัฒนาความสามารถในการเต้นแอโรบิค การออกกำลังกายรวมการฝึกอบรมทางเทคนิคที่สถานีซ้ำในขณะที่การฝึกอบรมระบบพลังงานแอโรบิก ...

12-02-2012 ฮิต: 33705 สว่านแอโรบิกออกกำลังกาย คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ทิศทางความครอบครองกับเป้าหมาย (Hig ...

การฝึกแบบเป็นเจ้าของโดยมีทิศทางที่ผู้เล่นจะต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเข้มสูง การพัฒนาความสามารถแอโรบิคในสถานการณ์เกมเล็ก ๆ ...

20-11-2011 ฮิต: 31845 แอโรบิกของ SSG คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ฟิตเนสเปลี่ยน (สูงแอโรบิก)

พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานที่ระดับปานกลางถึงระดับสูงในระยะเวลาที่ยั่งยืน แบบฝึกหัดการครอบครองนี้ใช้งานระบบแอโรบิกและแลคเตทเพื่อกระตุ้นให้เกิดการฝึกอบรมเกินพิกัดที่ทำซ้ำ ...

20-11-2011 ฮิต: 29660 แอโรบิกของ SSG คาร์เรน Pitfield - avatar Pitfield คาร์เรน

อ่านเพิ่มเติม

ตีแผ่: เปิดใจเอเย่นต์ 'ม. ต้น ...

พัฒนาความเป็นเจ้าของและการสร้างโอกาสการให้คะแนนเป้าหมายในสถานการณ์ที่มีจำนวนมากขึ้น ฝึกความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มสูงสำหรับช่วงเวลาที่ยั่งยืนและเพิ่มความสามารถแอโรบิกเป็นระยะ ๆ

10-11-2011 ฮิต: 20250 แอโรบิกของ SSG TonyDeers - avatar TonyDeers

อ่านเพิ่มเติม