ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก


อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

ฟุตบอลอุ่นเครื่องอัพ

การอุ่นเครื่องฟุตบอลมีวัตถุประสงค์สำคัญอย่างยิ่ง 3 ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพิ่มความว่องไวพลังและสมรรถนะ เตรียมจิตใจและโฟกัส การเพิ่มร่างกายหลักและอุณหภูมิของกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของ 3 ในฟุตบอลสมัยใหม่ warm-ups เป็นการรวมกันของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเล็กน้อย SAQ การฝึกทักษะและยืดแบบคงที่ เลือกลิงค์สำหรับข้อมูลที่เกี่ยวข้อง ฟุตบอลอุ่นเครื่องทฤษฎี.

หมวดหมู่ย่อย

เกมอุ่นเครื่องก่อนเกม

อุ่นเครื่องการฝึกซ้อมและการออกกำลังกายที่ใช้มาก่อนเกมซึ่งครอบคลุมสามประเด็นหลักที่จะต้องสัมผัสเพื่อให้บรรลุความพร้อมทางสรีรวิทยาสูงสุดหมุนเวียน - หยิบขึ้นอัตราการเผาผลาญกล้ามเนื้อ - ยืดประสานงาน - Workout เทคนิคเฉพาะ

นับบทความ:
22
อุ่นเครื่องสว่าน

การฝึกซ้อมอุ่นเครื่องเป็นวิธีการตกตะกอนมากขึ้นในการอนุญาตให้ผู้เล่นที่จะอุ่นขึ้น เหล่านี้สามารถดำเนินการมีหรือไม่มีฟุตบอล ส่วนใหญ่ของทีมงานดำเนินการฝึกซ้อมอุ่นเครื่องก่อนที่จะมีเกมฟุตบอลทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของทีมเต็มประจำอบอุ่นขึ้น

นับบทความ:
11
อุ่นเครื่องเกม

เกมอุ่นเครื่องเป็นวิธีที่ง่ายเพื่อให้ผู้เล่นที่จะอุ่นขึ้นในลักษณะแบบไดนามิกและ specifc เหล่านี้สามารถรวมอยู่ในการปฏิบัติก่อนเกมเพื่อให้ผู้เล่นที่จะดำเนินกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงพวกเขาจะทำในเกมฟุตบอล

นับบทความ:
11
ฝึกป๊อบอุ่น

ส่วนนี้แสดงรายละเอียดการปฏิบัติป๊อบอุ่นซึ่งมีทั้งเกมด้านขนาดเล็กและการฝึกซ้อม การฝึกซ้อมอุ่นเครื่องและการออกกำลังกายที่ใช้ก่อนที่จะมีการปฏิบัติที่ควรจะครอบคลุมสามประเด็นหลักที่จะต้องสัมผัสเพื่อให้บรรลุความพร้อมทางสรีรวิทยาสูงสุดหมุนเวียน - หยิบขึ้นอัตราการเผาผลาญกล้ามเนื้อ - เทคนิคการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง - ยืดประสานงาน

นับบทความ:
6
สว่านอุ่นเครื่อง

การฝึกซ้อมอุ่นเครื่องเป็นวิธีการตกตะกอนมากขึ้นในการอนุญาตให้ผู้เล่นที่จะอุ่นขึ้น เหล่านี้สามารถดำเนินการมีหรือไม่มีฟุตบอล ส่วนใหญ่ของทีมงานดำเนินการฝึกซ้อมอุ่นเครื่องก่อนที่จะมีการปฏิบัติที่ฟุตบอลเป็นส่วนหนึ่งของทีมเต็มประจำอบอุ่นขึ้น

นับบทความ:
6