การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นรูปแบบหนึ่งของการต้านทานการฝึกปรับสภาพร่างกายและแอโรบิกที่มีความเข้มข้นสูง ได้รับการออกแบบมาให้ง่ายต่อการติดตามและกำหนดเป้าหมายการสร้างความแข็งแกร่งตลอดจนความทนทานของกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัด "วงจร" คือการทำแบบฝึกหัดที่กำหนดไว้ทั้งหมดในโปรแกรม วงจรที่มีรายละเอียดในส่วนนี้เป็นแบบเฉพาะของฟุตบอล