ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

ออกกำลังกายฟุตบอล

ออกกำลังกายฟุตบอล

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับการฝึกซ้อมการออกกำลังกายและทักษะเป็นหัวใจสำคัญของนักฟุตบอลทุกคน (เยาวชนถึงมืออาชีพ) เพียง แต่ไม่มีระดับการออกกำลังกายที่ดีระบบฟุตบอลจะมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในสนาม ออกกำลังกายที่ดีและการออกกำลังกายฟุตบอลเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการแสดงของคุณและช่วยป้องกันคุณจากการบาดเจ็บ

การฝึกซ้อมฟุตบอลฟิตเนสเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการพัฒนาในฐานะนักฟุตบอล เฉพาะผู้เล่นที่มีรูปร่างดีเท่านั้นที่สามารถคาดหวังว่าจะได้ผลดีกว่า การปรับสภาพร่างกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นระดับสูง มีสองวิธีที่วัดความฟิตในฟุตบอล แอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายฟุตบอลที่ทำไว้ล่วงหน้านี้เหมาะสำหรับผู้เล่นเยาวชนถึงมืออาชีพ
ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นนักฟุตบอลที่รวดเร็วและแข็งแกร่งขึ้นเราขอแนะนำให้คุณดูคู่มือการออกกำลังกายสำหรับฟุตบอลส่วนบุคคลและคู่มือการฝึกทักษะฝีมือ นี่เป็นหนังสือที่คัดค้านการฝึกสมรรถภาพส่วนบุคคลและการฝึกซ้อมทักษะทั้งหมดที่คุณต้องเป็นผู้เล่นระดับบนสุด ซึ่งจะรวมถึงภาพประกอบตัวอย่างและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายและทักษะของคุณเพื่อให้ได้ผลสูงสุด มีการฝึกซ้อมฟุตบอลที่ไม่ซ้ำกัน 72 (การออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกายฟุตบอลและการออกกำลังกายฟุตบอลที่มีจำหน่ายในรูปแบบ e-book และหนังสือปกติ

หากคุณจริงจังกับการเล่นฟุตบอลอาชีพของคุณหรือมีความทะเยอทะยานที่จะเล่นมืออาชีพหรือเพียงแค่การปรับปรุงการเล่นการฝึกอบรมคู่มือออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็น คลิกที่นี่เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม.


ในฐานะนักฟุตบอลคุณจะต้องมีทั้งแอโรบิกและแอโรบิกฟิตเนส ซึ่งรวมถึงทั้งในระดับฟุตบอลเยาวชนและระดับมืออาชีพ ตำแหน่งที่แตกต่างกันต้องใช้โปรไฟล์ฟิตเนสฟุตบอลที่แตกต่างกัน บางตำแหน่งจะต้องใช้แอนนาโรบิคในระดับสูงในขณะที่บางตำแหน่งจะต้องการแอโรบิคที่มากขึ้น

หากคุณเป็นผู้เล่นกองกลางคุณควรจะครอบคลุมจำนวนมากของสนามในระหว่างการแข่งขันฟุตบอลประจำ คุณจึงต้องเครื่องยนต์แอโรบิกที่ดี ไปข้างหน้าและกองหน้าจะต้องวิ่งได้อย่างรวดเร็วและจะต้องมีการออกกำลังกายจึงไม่ใช้ออกซิเจนมากขึ้น

พลังกล้ามเนื้อและความอดทนของคุณจะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมการออกกำลังกายของคุณฟุตบอล โภชนาการที่เหมาะสมฟุตบอลยังเป็นสิ่งสำคัญมากถ้าคุณต้องการดำเนินการสูงสุด ประสบการณ์ของฉันอยู่ที่รูปร่างออกกำลังกายที่ดีโดยตรงหมายถึงประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

"ผมมักจะได้รับการร้องขอสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับผู้เล่นแต่ละคนหรือผู้เล่นเพียงแค่ต้องการที่จะใส่เวลามากยิ่งขึ้นในโปรแกรมการฝึกอบรมของพวกเขาเองที่จะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรถไฟสำหรับวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยให้ทีม ODP (ในสหรัฐฯ) ฯลฯ คู่มือนี้ถูกเขียนขึ้นโดยมีเป้าหมายของการให้ผู้เล่นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจากครูฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคลโดยไม่ต้องฝึก นี่ไม่ใช่หนังสือทฤษฎีมันมีการฝึกซ้อมจริงและกิจกรรม "

บทความที่เกี่ยวข้อง
สว่านแอโรบิกออกกำลังกาย

สว่านฟุตบอลฟิตเนส

สว่านฟิตเนสเพาะกาย
การฝึกซ้อมฟุตบอล Agility
ฟุตบอลออกกำลังกายสำหรับฟิตเนสและสกิล

ฝึกฟุตบอลอาชีพ

ทดลองฟุตบอลและ Tryouts