ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

ข้อเท้าแพลง

ได้รับบาดเจ็บรายละเอียด

A ข้อเท้าแพลงยังเป็นที่รู้จัก ข้อเท้าแพลง, ข้อเท้าบิด, ข้อเท้ารีด, ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้า or ได้รับบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ทั่วไปที่หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของเอ็นข้อเท้าฉีกขาดหรือบางส่วนฉีกขาด

ผกผัน (ด้านข้าง) ข้อเท้าแพลง

ประเภทของข้อเท้าแพลงทั่วไปเกิดขึ้นเมื่อเท้าคว่ำมากเกินไปส่งผลต่อด้านข้างของเท้า เมื่อข้อเท้าแพลงประเภทนี้เกิดขึ้นเอ็นด้านนอกหรือด้านข้างเอ็นยืดออกมากเกินไป เอ็น tabofibular ก่อนหน้าเป็นหนึ่งในเอ็นที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในแพลงประเภทนี้ ประมาณเคล็ดขัดยอก 90% ของข้อเท้าเป็นอาการผกผัน

eversion (ตรงกลาง) ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าแพลงชนิดที่พบได้น้อยกว่านี้เรียกว่าการบาดเจ็บแบบ eversion ซึ่งมีผลต่อด้านตรงกลางของเท้า เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นตรงกลางหรือเดลทอยด์เอ็นถูกยืดมากเกินไป

ข้อเท้าแพลงสูง

ข้อเท้าแพลงสูงคือการบาดเจ็บที่เอ็นขนาดใหญ่เหนือข้อเท้าที่รวมกันทั้งสองกระดูกยาวของขาที่เรียกว่ากระดูกหน้าแข้งและน่อง ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกสูงมักเกิดขึ้นจากการบิดเท้าออกด้านนอกอย่างกระทันหันและแรงซึ่งมักเกิดขึ้นในการติดต่อและการตัดกีฬาเช่นฟุตบอล, รักบี้, ฮ็อกกี้น้ำแข็ง, บาสเกตบอล, วอลเลย์บอล, ลาครอส, เบสบอล, ติดตาม, ร่อนสุดท้ายฟุตบอลและเทนนิส .

สัญญาณและอาการ

การรู้อาการที่เกิดจากแพลงเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าการบาดเจ็บนั้นไม่ได้เกิดจากการแตกหักของกระดูก เมื่อแพลงเกิดขึ้นหลอดเลือดจะรั่วของเหลวในเนื้อเยื่อที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อ เซลล์เม็ดเลือดขาว รับผิดชอบในการอักเสบย้ายไปยังพื้นที่และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี. [เอกสารเก่า] พร้อมกับการอักเสบนี้บวมจากของเหลวและความเจ็บปวดที่มีประสบการณ์ เส้นประสาทในพื้นที่กลายเป็นที่มีความสำคัญมากขึ้นเมื่อได้รับบาดเจ็บจะได้รับความเดือดร้อนจึงมีอาการปวดเป็นความรู้สึกที่สั่นและจะเลวลงถ้ามีความดันวางอยู่บนพื้นที่ ความอบอุ่นและสีแดงจะเห็นว่าการไหลของเลือดที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ในปัจจุบันมีความสามารถที่ลดลงที่จะย้ายไปร่วมกันและความยากลำบากโดยใช้ขาได้รับผลกระทบ

สาเหตุ

เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อเท้าจะรีดหรือเปิดเกินการเคลื่อนไหวที่ถือว่าเป็นปกติสำหรับข้อเท้า ข้อเท้าแพลงมักจะเกิดขึ้นเมื่อคนที่ดินจากการกระโดดหรือวิ่งบนผิวไม่สม่ำเสมอ ถ้าข้อเท้าจะอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติในช่วงเวลาเดียวกันของเอ็น overstretching สามารถเกิดขึ้นได้ เส้นเอ็นข้อเท้ากระดูกข้อเท้าถือและร่วมอยู่ในตำแหน่งและดังนั้นจึงช่วยให้มีเสถียรภาพข้อเท้า พวกเขาปกป้องร่วมกันจากความผิดปกติของข้อเท้าบิดการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนและกลิ้งของเท้า[1]

ความเสี่ยงของข้อเท้าแพลงเป็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านระเบิดเช่นเทนนิสหรือบาสเกตบอล ข้อเท้าแพลงยังสามารถเกิดขึ้นระหว่างการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติเช่นก้าวออกจากขอบหรือลื่นไถลบนน้ำแข็ง กลับไปที่กิจกรรมก่อนที่เส้นเอ็นได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่อาจทำให้พวกเขาที่จะรักษาในตำแหน่งที่ยืดผลในความมั่นคงน้อยกว่าที่ข้อเท้า นี้สามารถนำไปสู่​​สภาพที่เรียกว่าเป็นความไม่แน่นอนข้อเท้าเรื้อรัง (CAI) และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

ปัจจัยต่อไปนี้สามารถนำไปสู่​​ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของข้อเท้าเคล็ดขัดยอก:

  • กล้ามเนื้ออ่อนแอ / เส้นเอ็นที่ข้ามข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของขาลดลงที่ข้ามออกไปข้างนอกหรือด้านข้างของข้อเท้าร่วมกัน (เช่น peroneal หรือกล้ามเนื้อ fibular);
  • เอ็นอ่อนแอหรือหละหลวมที่ร่วมกันของกระดูกข้อเท้า - นี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือเนื่องจากการ overstretching ของเอ็นเป็นผลมาจากข้อเท้าเคล็ดขัดยอกซ้ำ;
  • ความยืดหยุ่นที่ข้อเท้าไม่ดี
  • ขาดความอบอุ่นขึ้นและ / หรือการยืดก่อนที่กิจกรรม;
  • proprioception ทุนไม่เพียงพอ (ความรู้สึกของตำแหน่งร่วมกันคือ);
  • การตอบสนองของกล้ามเนื้อชะลอเซลล์ประสาทไปยังตำแหน่งออกสมดุล;
  • ที่ทำงานอยู่บนพื้นผิวที่ไ​​ม่สม่ำเสมอ;
  • รองเท้าส้นเท้าด้วยการสนับสนุนไม่เพียงพอและ
  • การสวมใส่รองเท้าส้นสูง - เนื่องจากตำแหน่งที่อ่อนแอของข้อเท้าที่มีส้นสูงและฐานขนาดเล็กของการสนับสนุน

การรักษา
ถ้าข้อเท้าบวมไม่ได้เป็นก็แค่เจ็บที่จะเดินบนและมีการ จำกัด การชุมนุมก็มักจะแนะนำให้ได้รับบาดเจ็บสวมบูตเดินกระดูกเป็นเวลาสองสัปดาห์และจะอยู่ในไม้ค้ำสำหรับสัปดาห์แรกอย่างน้อย น้ำแข็งมักจะถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการบวมในรอบนาทีฮิต-ฮิตและฮิตฮิต-นาที Icing ข้อเท้ายาวเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเย็นที่ระบุหากพื้นที่กลายเป็นสีขาว. [เอกสารเก่า]

การป้องกัน

การฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อปกติที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความ proprioception, ความสมดุล, รูปแบบการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

อ้างอิง
  1. ^ ข้อเท้าแพลง - อเมริกันสถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อ, สืบค้นฮิต--ฮิตฮิต
  2. ^ Moreira V, ตู F (ฮิต) "[ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก. จากการวินิจฉัยในการจัดการมุมมอง physiatric]" (ในภาษาโปรตุเกส) Acta Med พอร์ต 21 (3):-285 92 PMID 18674420.
  3. ^ "ข้อเท้าแพลง". สถาบันการศึกษาอเมริกันศัลยแพทย์กระดูกและข้อ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. เรียกฮิตพฤศจิกายนฮิต
  4. ^ อาการข้อเท้าเคล็ดขัดยอก - eMedicineHealth.com, สืบค้นฮิต--ฮิตฮิต
  5. ^ แบชแมนน์ LM, คอล์บอี Koller MT, Steurer J, ตรี Riet G (กุมภาพันธ์) "ความถูกต้องของกฎข้อเท้าออตตาวาจะไม่รวมหักของข้อเท้าและกลางเท้า: ระบบรีวิว". BMJ 326 (7386): 417 สอง:ฮิต / bmj.10.1136. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน, MayoClinic.com เรียกฮิตพฤษภาคมฮิต
  7. ^ Aronen JG, แกร์ริก JG ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าเฉียบพลันส่วนฮิต: การรักษาไม่ยุ่งยากด้านข้างข้อเท้าเคล็ดขัดยอก ผู้ให้คำปรึกษา ฮิต; ฮิต:-ฮิตฮิต Aronen JG, แกร์ริก JG ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าเฉียบพลันส่วนฮิต: สำนักงานบริหารและการประเมินผล การปรึกษาหา​​รือ ฮิต; ฮิต:-ฮิตฮิต
  8. ^ ภาพรวมข้อเท้าแพลง - Webmd.com, สืบค้นฮิต--ฮิตฮิต
  9. ^ แกะ SE, มาร์ช JL, Hutton JL, Nakash อาร์ Cooke MW (กุมภาพันธ์) "วิศวกรรมสนับสนุนเฉียบพลัน, ข้อเท้าแพลงรุนแรง: ในทางปฏิบัติ multicentre, การทดลองควบคุมแบบสุ่ม" มีดหมอ 373 (9663):-575 81 สอง:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM โอคอนเนอร์อาร์, ทัลลีแม่ เอตอัล (ฮิต) "ผลของการฟื้นฟูเร่งในการทำงานหลังจากที่ข้อเท้าแพลง: ทดลองควบคุมแบบสุ่ม" BMJ 340: c1964 สอง:ฮิต / bmj.c10.1136. PMID 20457737.
  11. ^ ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก: การรักษาและการป้องกันการบาดเจ็บ - ครอบครัว doctor.org, สืบค้นฮิต--ฮิตฮิต
  12. ^ อาร์โนล BL, ผ้า SW, de la Motte SJ, รอสส์ตะวันออก (/ ธ. ฮิต) "ความแตกต่างของความแข็งแรง evertor ศูนย์กลางและความไม่แน่นอนข้อเท้าทำงาน: การวิเคราะห์". วารสารการฝึกอบรมกีฬา 44 (6):-653 662 สอง:10.4085 / 1062-6050 44.6.653-. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ ข้อเท้าแพลง: การรักษาและยาเสพติด - มายอ clinic.com, สืบค้นฮิต--ฮิตฮิต
  14. ^ Margo KL (ธันวาคมฮิต) "รีวิว: ผู้ใหญ่หลายคนยังคงมีอาการปวดและความไม่แน่นอนอัตนัยที่ฮิตปีหลังจากเฉียบพลันข้อเท้าแพลงด้านข้าง" evid ตาม Med 13 (6): 187 สอง:ฮิต / ebm.10.1136. PMID 19043045.
  15. ^ lenia เตียว (เมษายนฮิต) "วิธีการป้องกันข้อเท้าเคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นอีกครั้ง ... ". ความคิดเห็นของผู้บริโภคกล้ามเนื้อและกระดูก. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "เคล็ดขัดยอกข้อเท้า - แนวคิดใหม่ในการรักษา"]- HardlyWorkingatHome.com