เซสชัน: AO.107
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
วัตถุประสงค์การออกกำลังกาย
- เพื่อฝึกทีมเทคนิคการตกแต่งและการยิง
- จบจากไม้กางเขน
องค์การ
แผนภาพที่ 1 การจัดเตรียมการจัดเตรียม
แผนภาพที่ 2 การจัดวาง (ตอนที่ 2)
Set-Up
- ใช้ฟิลด์ไตรมาสประมาณ ตั้ง 4 cones โดยแต่ละเซิร์ฟเวอร์เพื่อระบุสถานี
- แต่ละสถานีต้องการเซิร์ฟเวอร์ (AD) พร้อมชุดลูกบอล (ประมาณ 5-6 ลูก หากมี)
- 3 เสา (หรือธง) ตั้งเป็นเส้นตรงนอกพื้นที่ 18 หลา (1 หลาระหว่างเสา)
- 1 GK เล่นเป็นประตูหรือสามารถหมุนได้ระหว่าง 2 GK ในตอนท้ายของแต่ละลำดับผู้เล่น
คำแนะนำ
- ผู้เล่นทีละคนผู้เล่นทำตามลำดับจาก Server AD พยายามทำประตูในแต่ละสถานี
- ผู้เล่นเข้าจากเส้นหลังเสาและสลาลอมผ่านเสา (สามารถรวมการออกกำลังกายด้วยเท้าอย่างรวดเร็วได้ที่นี่)
- เซิร์ฟเวอร์ A ส่งบอลบนพื้นให้ผู้เล่นเมื่อพวกเขาออกจากเสา
- ผู้เล่นทำประตูได้สำเร็จ (ต้องการสัมผัส 1 ครั้ง)
- ผู้เล่นหันกลับมาตรวจสอบเซิร์ฟเวอร์ B
- เซิร์ฟเวอร์ B ส่งผ่านเข้าสู่ผู้เล่นเพื่อควบคุมและหมุน (ทิศทางใดทิศทางหนึ่ง)
- จบตามเป้าหมาย
- (แผนภาพ 2) จากนั้นผู้เล่นจะวนรอบเซิร์ฟเวอร์ C
- เซิร์ฟเวอร์ C ส่งบอลเข้าสู่การวิ่งของผู้เล่น
- จากนั้นผู้เล่นสัมผัสและเสร็จสิ้นหรือเสร็จสิ้นในครั้งแรก
- จากนั้นผู้เล่นจะทำการวิ่งแบบโค้ง
- เซิฟเวอร์ D เลี้ยงบอลเข้าเส้นแล้วข้ามไปที่ผู้เล่นที่ทำประตูได้
- ตามลำดับนี้ ผู้เล่นคนอื่นเข้าไปในเสา และลำดับซ้ำตัวเอง
เกณฑ์การให้คะแนน
- สามารถกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคลสำหรับผู้เล่นแต่ละคน