ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

20 ทดสอบความว่องไว Yrd

ตั้งสามกรวยเครื่องหมายเป็นเส้นตรงตรงห้าหลา - B กรวย (กลาง) และ C ณ สถานที่กรวยแต่ละเส้นฝั่งตรงข้ามโดยใช้เทปการทำเครื่องหมาย เวลาอยู่ในตำแหน่งในระดับของศูนย์กรวยหันหน้าไปทางนักกีฬา นักกีฬาเลาะเลียบกรวยศูนย์ด้วยเท้าระยะทางเท่ากันออกจากกันและขนานไปกับสายของกรวย เมื่อพร้อมนักกีฬาวิ่งกลับไปที่กรวย B (สัมผัสเส้นด้วยเท้าทั้งสอง), เปลี่ยนและเร่งการกรวย C (สัมผัสเส้น) และเสร็จสิ้นด้วยการเร่งผ่านสายที่กรวย อ. นาฬิกาจับเวลาจะเริ่มต้นในการเคลื่อนไหวแรกของ นักกีฬาและหยุดนาฬิกาเมื่อเนื้อตัวของนักกีฬาข้ามเส้นกลาง การออกกำลังกายนี้มีการเลียนแบบความคล่องตัวฟุตบอลและปฏิกิริยา

1 รูป การทดสอบความว่องไว 20Yrd