ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
Shop Puma.com

โย่โย่ทดสอบเป็นระยะ ๆ และความอดทน

โยโย่ชุดทดสอบประเมินความสามารถของแต่ละบุคคลที่จะดำเนินการซ้ำแล้วซ้ำอีกช่วงเป็นระยะเวลานานของเวลาในการออกกำลังกายสม่ำเสมอกีฬาที่เกี่ยวข้อง รุ่นความอดทนของการทดสอบนี้ถูกออกแบบมาเพื่อทดสอบการทดสอบประเมินผู้เล่นออกกำลังกายแอโรบิกความอดทน
มี 2 รูปแบบระดับสูงของการทดสอบโย่โย่คือ:

  • โย่โย่ทดสอบเป็นระยะ ๆ
  • โย่โย่ทดสอบความอดทน (รวม 5-10 หยุดการกู้คืนวินาทีระหว่างการแข่งขัน)

นอกจากนี้ยังมีสองระดับของการทดสอบ (ระดับ 1 & 2) สำหรับแต่ละชนิดแต่ละคนมีความเร็วเริ่มต้นที่แตกต่างกันและการเพิ่มขึ้น

เปรียบเทียบคะแนนสำหรับ proceedures ทดสอบข้างต้นไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากความหลากหลายของรูปแบบในการทดสอบรูปแบบ แต่ด้านล่างเป็นตัวอย่างคุณสามารถใช้

ในการศึกษา 13-14 นักฟุตบอลสเปนปี, โย่โย่ผลการทดสอบตั้งแต่ 13.1 สำหรับอะไหล่ศูนย์ 14.46 สำหรับฉานกว้าง (การประเมินด้านร่างกายและสรีรวิทยาของ 13-14 นักฟุตบอลสเปนปีโดย Bautista ฆ Castilla อาร์โรโย)
•ชายชั้นยอดผู้เล่นฟุตบอลเล่นการแข่งขันในระดับนานาชาติสูงสุดมีระดับประสิทธิภาพที่สูงขึ้นในโย่โย่ IR1 ทดสอบ (2420 เมตร) กว่าชนชั้นสูง (2190 เมตร) และเครื่องเล่นย่อยหัวกะทิ (2030 เมตร) เช่นเดียวกับ ปานกลางผู้เล่นฟุตบอลผ่านการฝึกอบรม (1810 เมตร) (ที่ดึงมาจาก soc​​cerfitness.com กรกฎาคม 07)
•การศึกษาของหญิงเดนมาร์กพรีเมียร์ลีกเล่นฟุตบอลพบว่าพวกเขามีโย่โย่เนื่องระดับความอดทน 2 ประสิทธิภาพ (Yo-Yo IE2) จาก 1,213 เมตร + / - 90 เมตร (n = 23) (จาก Krustrup, P, Zebis, M, เจนเซ่น, JM และ Mohr เมตรเกมรูปแบบการเหนี่ยวนำให้เกิดความเมื่อยล้าในฟุตบอลหญิงยอด J แรง Cond Res 24 (2):. 437-441, 201)
•ฟุตบอลตำนานคริสตินลิลลี่วิ่งรถรับส่ง 49 สำหรับ YYIRT (10 ระยะเวลาการกู้คืนที่สอง) ในเดือนกันยายน 2010 ที่อายุ 39 ตั้งค่าการบันทึกสำหรับทีมชาติหญิงสหรัฐ

โย่โย่การทดสอบเป็นระยะ ๆ
การทดสอบนี้ได้รับการพัฒนาโดยฟุตบอลเดนมาร์กสรีรวิทยา Jens Bangsbo ซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นหลัก 40m (2x20m) วิ่งที่มีระยะเวลาการกู้คืนในระหว่าง โยโย่การทดสอบเป็นระยะ ๆ มีความคล้ายคลึงกับที่รู้จักกันทั่วไปปี๊บทดสอบ อย่างไรก็ตามในการทดสอบเป็นระยะ ๆ ผู้เข้าร่วมประชุมมีการแบ่งการใช้งานสั้น (5 10 วินาทีและสำหรับความอดทนต่อเนื่องและการทดสอบการกู้คืนต่อเนื่องตามลำดับ) มีสองรุ่นของแต่ละโย่โย่เป็นระยะ ๆ มีการทดสอบระดับ 1 (สำหรับผู้เริ่มต้น) และระดับ 2 (ผู้เล่นขั้นสูง) ด้านล่างมีการดาวน์โหลดรุ่นไนกี้ของการทดสอบนี้




เวอร์ชั่นอดทน (ของการทดสอบเป็นระยะ ๆ )
มาร์คออกสามบรรทัดที่แยกต่างหาก (โดยใช้กรวย / ธง) ตามแผนภาพข้างต้นนั้น 20 2.5 เมตรเมตรห่วงการกู้คืน เรื่องเริ่มต้นในหรือหลังเส้นกลางและเริ่มทำงาน 20 เมตรเมื่อได้รับคำสั่งจากเสียงซีดี เรื่องนี้จะเปิดและส่งกลับไปยังจุดเริ่มต้นเมื่อส่งสัญญาณเสียงเตือนจากที่บันทึกไว้ มีการกู้คืนที่ใช้งานต่อไปในแต่ละรถรับส่ง (ออกและด้านหลัง) ระยะเวลาของการวินาที 5 เกิดขึ้นเป็นผู้เล่นเดิน / จ๊อกกิ้งรอบกรวยท้ายที่สุดกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น (สายกลาง) หากผู้เล่นไม่สามารถทำให้มันกลับไปที่จุดเริ่มต้นในการจัดสรรเวลาที่กำหนดโดยซีดีเพลงเล่นจะได้รับข้อความแจ้งเตือน ผู้เล่นจะล้มเหลวในการทดสอบว่าพวกเขาไม่สามารถทำให้สัญญาณที่ตามมา (เสียงเตือน) คะแนนจะถูกบันทึกและเป็นระยะทางรวมของพื้นดินที่ปกคลุมในระหว่างการทดสอบก่อนที่จะล้มเหลว


เวอร์ชั่นกู้คืน
รุ่นนี้รวมถึงเมตร 5 กู้ห่วงเดิน / วิ่งเหยาะๆ

โย่โย่ทดสอบความอดทน
การทดสอบนี้ยังได้รับการพัฒนาโดยเดนมาร์กฟุตบอลสรีรวิทยา Jens Bangsbo อีกครั้งมีสองรุ่นระดับและ 1 2 (เป็นผู้เริ่มต้นและระดับสูง) ระดับการทดสอบเป็นหลักการทดสอบเดียวกันเป็นที่รู้จักกันทั่วไป 'ปี๊บทดสอบ
ทำตามคำแนะนำจากเสียงดีซีผู้เล่นวิ่งไปมาระหว่างสองสาย (แสดงโดยกรวย) พยายามที่จะวิ่งระยะทางก่อนที่จะมีสัญญาณ (เสียงเตือน) จากแผ่นซีดี เพิ่มขึ้นทีละก้าวหลังจากระยะเวลา ผู้เล่นจะได้รับการแจ้งเตือนหากพวกเขาไม่เสร็จสิ้นการแข่งขันในเวลาที่กำหนด ระดับ 2 การทดสอบเริ่มต้นที่ความเร็วในการทำงานที่สูงขึ้นและมีการเพิ่มขึ้นในความเร็วที่แตกต่างกัน คะแนนของนักกีฬาที่เป็นระยะทางรวมที่ครอบคลุมก่อนที่พวกเขาไม่สามารถที่จะให้ทันกับการบันทึก การทดสอบโย่โย่สม่ำเสมอมักจะใช้เวลาระหว่างนาที 6-20 1 สำหรับระดับระหว่างนาที 2-10 2 สำหรับระดับ



อ้างอิง:

การฝึกอบรมการออกกำลังกายในฟุตบอลวิธีการทางวิทยาศาสตร์ - โดย Jens Bangsbo สำนักพิมพ์สิงหาคม Krogh สถาบัน - มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน (ธันวาคม 1994)


Krustrup พีมอร์, เอ็ม, Amstrup ตัน Rysgaard ต. ฮันเซนเจ Steensberg, A. , Redersen, P, K. , Bangsbo เจ (2003)

Krustrup พีมอร์ M, L Nybo เซ่น JM นีลเซ่นเจเจเจ Bangsbo (2006) โย่โย่ทดสอบ IR2: การตอบสนองทางสรีรวิทยาของความน่าเชื่อถือและการประยุกต์ใช้ในฟุตบอลยอดเยี่ยม ยาและวิทยาศาสตร์ในกีฬาและการออกกำลังกาย กันยายน; 38 (9)