ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
อุปกรณ์ฟุตบอล
ค้นหา - แท็ก
ค้นหา - เนื้อหา
ล็อกอิน
สมัครสมาชิก


ช้อป Puma.com

วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก

บทความเกี่ยวกับฟิตเนสฟุตบอล. รวมถึงทฤษฎีฟิตเนสฟุตบอล การทดสอบสมรรถภาพฟุตบอล และการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกฟุตบอล

ชื่อหนังสือ วันที่สร้าง
กำหนดผล 12 2015 กุมภาพันธ์
300 Yrd Shuttle (การทดสอบความทนทานต่อแลคเตท) 04 2011 กรกฎาคม
กำหนดระยะเวลาของฟุตบอล 01 กันยายน 2011
โซนเทรนนิ่งสำหรับฟิตเนสฟุตบอล 31 2011 ตุลาคม
Cooper Test (การคำนวณ VO2max) 05 พฤษภาคม 2011
Yo-Yo การทดสอบเป็นระยะและความอดทน 25 2011 กรกฎาคม
พัฒนาการทางกายภาพของเด็กผู้หญิงกับเด็กผู้ชาย 25 กันยายน 2011
ปริมาณการฝึกที่ลดลงเทียบกับความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 18 เมษายน 2011
การฝึกวิ่งแบบสปรินต์ซ้ำ (RSA) และการฝึกแบบช่วงเวลาช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพระหว่างฤดูกาล 18 2011 กรกฎาคม
เกมเล็ก ๆ กับการฝึกทั่วไปในการพัฒนาฟิตเนสแอโรบิก 18 2011 ตุลาคม

เซสชั่นแอโรบิกฟิตเนส

กำหนดผล

บทนำ ฤดูกาลฟุตบอลทั่วไปมีช่วงเวลาของการฝึกซ้อมที่เข้มข้น การแข่งขัน ทัวร์นาเมนต์ และช่วงเวลาพักสำหรับฟุตบอลระดับใดก็ตาม ในฐานะโค้ช เราควรตระหนักถึงผลของการฝึก...

12-02-2015 ฮิต:27948 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

วิ่งกับลูกบอลและปรับสภาพ

เทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่สามารถใช้เป็นการปรับสภาพและการออกกำลังกายได้หากจำเป็น วิ่งด้วยการฝึกเทคนิคบอลและการปรับสภาพฟุตบอลโดยเฉพาะ ใช้ได้เช่นกัน...

16-07-2013 ฮิต:36998 สว่านฟิตเนสแอโรบิก เรย์ พาวเวอร์ - avatar เรย์ พาวเวอร์

อ่านเพิ่มเติม

ปรับสภาพด้วยการเลี้ยงลูก

การออกกำลังกายการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่รวมการปรับสภาพในองศาที่แตกต่างกันตามต้องการ พัฒนาทักษะการเลี้ยงบอล การหมุนตัว และการควบคุมบอลด้วยเงื่อนไขเฉพาะของฟุตบอล ...

15-07-2013 ฮิต:31667 สว่านฟิตเนสแอโรบิก เรย์ พาวเวอร์ - avatar เรย์ พาวเวอร์

อ่านเพิ่มเติม

เกม 6 ลูก (แอโรบิก)

เกมเล็ก ๆ เน้นการพัฒนาแอโรบิกฟิตเนส (ความเข้มสูง) และเปลี่ยนการโจมตีทันที การจบสกอร์ยังได้รับการฝึกฝนในการทำซ้ำสูงเนื่องจากหน่วยป้องกันมักจะมีจำนวนมากกว่า ...

30-03-2012 ฮิต:58022 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

บันไดฟิตเนส (แอโรบิก)

กิจกรรมฟิตเนสและการปรับสภาพที่ใช้เพื่อพัฒนาความจุแอโรบิกและขีดจำกัดความสามารถ การออกกำลังกายรวมการฝึกเทคนิคที่สถานีซ้ำๆ ขณะฝึกระบบพลังงานแอโรบิก ...

12-02-2012 ฮิต:50389 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

ทิศทางครอบครองกับเป้าหมาย (สูง…

การฝึกปฏิบัติโดยมีทิศทางที่ผู้เล่นต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเข้มข้นสูง การพัฒนาความจุแอโรบิกในสถานการณ์เกมเล็ก ๆ ...

20-11-2011 ฮิต:54299 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

ทรานซิชั่น ฟิตเนส (แอโรบิกสูง)

พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานในระดับปานกลางถึงสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน แบบฝึกหัดการครอบครองนี้ใช้ระบบแอโรบิกและแลคเตทเพื่อกระตุ้นการฝึกเกินพิกัดที่ทำซ้ำ ...

20-11-2011 ฮิต:48633 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

เพิ่มจำนวนช่วงการเปลี่ยนภาพด้วยการปรับสภาพ...

พัฒนาความเป็นเจ้าของและสร้างโอกาสในการให้คะแนนเป้าหมายในสถานการณ์ที่เป็นตัวเลข ฝึกความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืนและเพิ่มความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่น

10-11-2011 ฮิต:36874 แอโรบิก SSG's TonyDeers - อวตาร TonyDeers

อ่านเพิ่มเติม

โซนเทรนนิ่งสำหรับฟิตเนสฟุตบอล

ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีแนวทางในการออกแบบการออกกำลังกายและการปรับสภาพร่างกายโดยมีวัตถุประสงค์การฝึกที่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากรูปแบบการออกกำลังกายของฟุตบอลเป็นช่วงๆ ผู้เล่นจึงต้อง...

31-10-2011 ฮิต:47471 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

ครอบครองแอโรบิก 2 ลูก (ความเข้มข้นต่ำ…

พัฒนาความสามารถแอโรบิกของผู้เล่นในแบบฝึกหัดนี้ ฝึกความสามารถในการแสดงความเข้มข้นปานกลางในระยะเวลานาน ยังฝึกทักษะการครอบครองในกลุ่มย่อย ...

20-10-2011 ฮิต:36766 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

เกมเล็ก ๆ กับการฝึกอบรมทั่วไป ฉัน…

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเกมเล็ก ๆ เป็นรูปแบบการฝึกแอโรบิกในฟุตบอลที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งตรงข้ามกับเทคนิคการฝึกซ้อมทั่วไป (วิ่ง) แบบเดิมๆ ...

18-10-2011 ฮิต:43584 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

พัฒนาการทางกายภาพของเด็กผู้หญิงกับเด็กผู้ชาย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพัฒนาการทางสรีรวิทยาก่อนวัยแรกรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ของเด็กหญิงและเด็กชาย เพื่อวัดความคาดหวังและวางแผนตารางการฝึกที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา ทั้งคู่...

25-09-2011 ฮิต:29417 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

แมทช์การแข่งขันแอโรบิกฟิตเนส (8vs8)

พัฒนาความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่นในเกมขนาดเล็กนี้ พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน ...

23-09-2011 ฮิต:37710 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

กำหนดระยะเวลาของฟุตบอล

การกำหนดช่วงเวลาเบื้องต้นมาจาก 'ระยะเวลา' ซึ่งเป็นการแบ่งเวลาออกเป็นส่วนย่อยที่เล็กกว่าและง่ายต่อการจัดการ ในกรณีของเรา 'ระยะเวลาการฝึกอบรม' โดยเฉพาะอย่างยิ่ง periodization คือ ส่วนของการฝึกอบรมประจำปี...

01-09-2011 ฮิต:111897 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

รถรับส่ง 150 ปี (ความเข้มสูง)

วัตถุประสงค์ของการเจาะ (s) การพัฒนาความสามารถในการรักษาการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเฉพาะสำหรับฟุตบอล พัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจ พัฒนาผลัดกันและฟอร์มการวิ่งที่ดีในฟุตบอล สว่านหมายเลข: HAN1 อายุ: 14-Adlt ไม่มี ผู้เล่น: 1+ ความยาก: ขั้นสูง พื้นที่/เวลา: 25x25yrds แผนภาพ 1 องค์กร: ตั้งค่า...

04-08-2011 ฮิต:38544 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

Yo-Yo การทดสอบเป็นระยะและความอดทน

ชุดการทดสอบ Yo-Yo ประเมินความสามารถของบุคคลในการทำช่วงเวลาซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานในกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ไม่ต่อเนื่อง แบบทดสอบความทนทานของการทดสอบนี้คือ...

25-07-2011 ฮิต:138142 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

Split Pitch Fitness (แอโรบิกต่ำ)

เกมเล็กเน้นฟิตเนส พัฒนาความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่น พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน ...

20-07-2011 ฮิต:32127 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

การฝึกสปรินท์ซ้ำ (RSA) และอินเตอร์…

การทดสอบที่ทำกับนักฟุตบอลชั้นแนวหน้าแสดงให้เห็นว่ามีการแสดง RSA (กิจกรรมการวิ่งซ้ำ) และการฝึกแบบช่วงเวลาเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเป็นระยะ (เช่น ฟุตบอล) Bangsbo et...

18-07-2011 ฮิต:41062 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก TonyDeers - อวตาร TonyDeers

อ่านเพิ่มเติม

300 Yrd Shuttle (การทดสอบความทนทานต่อแลคเตท)

ตั้งค่าเครื่องหมาย (กรวย) ที่ช่วง 10 yrd ออกถึง 50yrds การทดสอบนี้ออกแบบมาเพื่อทดสอบระบบแลคเตทและการวิ่งที่มีความเข้มข้นสูง การทดสอบนี้ทำโดย...

04-07-2011 ฮิต:31791 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

Cooper Test (การคำนวณ VO2max)

VO2max คืออะไร? VO2 max หรือการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด เป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถกำหนดความสามารถของผู้เล่นในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเชื่อมโยงกับความอดทนแบบแอโรบิก VO2 max หมายถึง...

05-05-2011 ฮิต:71513 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

ปริมาณการฝึกอบรมที่ลดลงเทียบกับที่เพิ่มขึ้นใน...

บทความนี้กล่าวถึงความสมดุลของปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรมฟิตเนสในการฝึกซ้อมฟุตบอล Iaia FM et al ได้ทำการศึกษานักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงโดยแทนที่...

18-04-2011 ฮิต:28594 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

กริดครอบครองแอโรบิก

กิจกรรมออกกำลังกายตามครอบครองที่สามารถใช้ได้ในช่วงปรีซีซันหรือเป็นช่วงการฝึกการครอบครองแอโรบิก ...

30-06-2010 ฮิต:48677 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

วงจรความเร็วและความว่องไว 1

SAQ Exercise ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความเร็วและความเร่งระเบิด กิจกรรมทั่วไปรวมถึงการประสานงานและการฝึกสมดุลที่รวมอยู่ในแบบฝึกหัดต่างๆ SAQ Circuit โดยใช้การเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อพัฒนา...

01-02-2010 ฮิต:58639 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

Pyramid Fartlek Runs

Fartlek Pyramid โมเดลการฝึกสำหรับฟุตบอล กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกความเข้มสูงที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ...

01-02-2010 ฮิต:55100 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

พาร์ทเนอร์รีเลย์ (เกณฑ์แอโรบิก)

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ผลัดการแข่งขันเพื่อสร้างการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ เพื่อจำลองสภาพร่างกายของการแข่งขัน ...

31-01-2010 ฮิต:39763 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

หลักสูตรแอโรบิกเป็นระยะ (50yrds)

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ออกกำลังกายโดยไม่ใช้ฟุตบอลสำหรับผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าและขั้นสูง ...

31-01-2010 ฮิต:37188 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

แอโรบิกกู้คืนแบบเพิ่มหน่วย

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ชุดการวิ่งแบบเข้มข้นสูง ตามด้วยการวิ่งแบบต่างๆ ...

31-01-2010 ฮิต:36751 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

แอโรบิกฟิตเนส Pitch Runs ที่เพิ่มขึ้น

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ต้องใช้แบบเต็มสนามและเกี่ยวข้องกับการวิ่ง/จ็อกกิ้งที่มีความเข้มข้นต่างกัน ...

31-01-2010 ฮิต:38396 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

วงจรแอโรบิกความเข้มสูง

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ไม่มีบอลสำหรับผู้เล่นระดับสูงและระดับสูง ...

28-01-2010 ฮิต:46003 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

3/4 สนามแอโรบิกรัน

กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ...

28-01-2010 ฮิต:32719 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

วงจรแอโรบิก Agility ความเข้มต่ำ

พัฒนาความจุแอโรบิกในวงจรฟิตเนสและการปรับสภาพนี้ ดำเนินการ SAQ ต่างๆ และการวิ่งโหลดเพื่อพัฒนาโปรไฟล์แอโรบิกของทีม (ผู้เล่น) ...

28-01-2010 ฮิต:36036 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

แอโรบิกรัน (ความเข้มสูง)

วงจรการออกกำลังกายแบบแอโรบิกใช้ในการพัฒนาความสามารถในการเต้นแอโรบิกและความสามารถในการฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายแบบเข้มข้นต่อเนื่องที่มีความเข้มข้นสูงซ้ำๆ ยังพัฒนา 'เกณฑ์แอโรบิก' ...

28-01-2010 ฮิต:31567 สว่านฟิตเนสแอโรบิก Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

จับกรวย

เกมเล็กหรือกิจกรรมปรีซีซันที่ใช้ในการพัฒนาสมรรถภาพทางกายของผู้เล่นในเกมเล็ก ๆ ที่สนุกสนานและมีความเข้มข้นสูง การพัฒนาความสามารถของผู้เล่นในการกู้คืนและดำเนินการ...

07-11-2009 ฮิต:54033 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

การแข่งขัน Cone Retreive (แอโรบิก)

การออกกำลังกายและการปรับสภาพเพื่อพัฒนาฟิตเนสแบบไม่ใช้ออกซิเจนและการฝึกแอโรบิกและการฟื้นฟู เล่นโดยไม่มีฟุตบอลและในสองทีมขึ้นไปขึ้นอยู่กับขนาดทีม การแข่งขัน...

07-11-2009 ฮิต:45354 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม

Cone Runners (วิ่งเพื่อการฟื้นฟู)

ปกป้องลำดับความสำคัญในและรอบ ๆ พื้นที่ 18yrd เน้นการป้องกันโอกาสในการทำประตูและเทคนิคการป้องกันกลุ่มเล็ก

07-11-2009 ฮิต:51720 แอโรบิก SSG's Darren Pitfield - อวตาร Darren Pitfield

อ่านเพิ่มเติม