วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก
บทความเกี่ยวกับฟิตเนสฟุตบอล. รวมถึงทฤษฎีฟิตเนสฟุตบอล การทดสอบสมรรถภาพฟุตบอล และการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกฟุตบอล
เซสชั่นแอโรบิกฟิตเนส
กำหนดผล
บทนำ ฤดูกาลฟุตบอลทั่วไปมีช่วงเวลาของการฝึกซ้อมที่เข้มข้น การแข่งขัน ทัวร์นาเมนต์ และช่วงเวลาพักสำหรับฟุตบอลระดับใดก็ตาม ในฐานะโค้ช เราควรตระหนักถึงผลของการฝึก...
12-02-2015 ฮิต:35760 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก 
ดาร์เรน พิทฟิลด์
วิ่งกับลูกบอลและปรับสภาพ
เทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่สามารถใช้เป็นการปรับสภาพและการออกกำลังกายได้หากจำเป็น วิ่งด้วยการฝึกเทคนิคบอลและการปรับสภาพฟุตบอลโดยเฉพาะ ใช้ได้เช่นกัน...
16-07-2013 ฮิต:48697 สว่านฟิตเนสแอโรบิก เรย์ พาวเวอร์
ปรับสภาพด้วยการเลี้ยงลูก
การออกกำลังกายการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่รวมการปรับสภาพในองศาที่แตกต่างกันตามต้องการ พัฒนาทักษะการเลี้ยงบอล การเลี้ยว การควบคุมบอลด้วยเงื่อนไขเฉพาะของฟุตบอล ...
15-07-2013 ฮิต:40558 สว่านฟิตเนสแอโรบิก เรย์ พาวเวอร์
เกม 6 ลูก (แอโรบิก)
เกมเล็ก ๆ เน้นการพัฒนาแอโรบิกฟิตเนส (ความเข้มสูง) และเปลี่ยนการโจมตีทันที การจบสกอร์ยังได้รับการฝึกฝนในการทำซ้ำสูงเนื่องจากหน่วยป้องกันมักจะมีจำนวนมากกว่า ...
30-03-2012 ฮิต:66888 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
บันไดฟิตเนส (แอโรบิก)
กิจกรรมฟิตเนสและการปรับสภาพที่ใช้เพื่อพัฒนาความจุแอโรบิกและขีดจำกัดความสามารถ การออกกำลังกายรวมการฝึกเทคนิคที่สถานีซ้ำๆ ขณะฝึกระบบพลังงานแอโรบิก ...
12-02-2012 ฮิต:59632 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
ทิศทางครอบครองกับเป้าหมาย (สูง…
การฝึกปฏิบัติโดยมีทิศทางที่ผู้เล่นต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความเข้มข้นสูง การพัฒนาความจุแอโรบิกในสถานการณ์เกมเล็ก ๆ ...
20-11-2011 ฮิต:63490 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
ทรานซิชั่น ฟิตเนส (แอโรบิกสูง)
พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานในระดับปานกลางถึงสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน แบบฝึกหัดการครอบครองนี้ใช้ระบบแอโรบิกและแลคเตทเพื่อกระตุ้นการฝึกเกินพิกัดที่ทำซ้ำ ...
20-11-2011 ฮิต:56187 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
เพิ่มจำนวนช่วงการเปลี่ยนภาพด้วยการปรับสภาพ...
พัฒนาความเป็นเจ้าของและสร้างโอกาสในการให้คะแนนเป้าหมายในสถานการณ์ที่เป็นตัวเลข ฝึกความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืนและเพิ่มความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่น
10-11-2011 ฮิต:43563 แอโรบิก SSG's 
โทนี่ เดียร์
โซนเทรนนิ่งสำหรับฟิตเนสฟุตบอล
ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณมีแนวทางในการออกแบบการออกกำลังกายและการปรับสภาพร่างกายโดยมีวัตถุประสงค์การฝึกที่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากรูปแบบการออกกำลังกายของฟุตบอลเป็นช่วงๆ ผู้เล่นจึงต้อง...
31-10-2011 ฮิต:59058 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
ครอบครองแอโรบิก 2 ลูก (ความเข้มข้นต่ำ…
พัฒนาความสามารถแอโรบิกของผู้เล่นในแบบฝึกหัดนี้ ฝึกความสามารถในการแสดงความเข้มข้นปานกลางในระยะเวลานาน ยังฝึกทักษะการครอบครองในกลุ่มย่อย ...
20-10-2011 ฮิต:43430 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
เกมเล็ก ๆ กับการฝึกอบรมทั่วไป ฉัน…
จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเกมเล็ก ๆ เป็นรูปแบบการฝึกแอโรบิกในฟุตบอลที่มีประสิทธิภาพซึ่งตรงข้ามกับเทคนิคการฝึกซ้อมทั่วไป (วิ่ง) แบบดั้งเดิม ...
18-10-2011 ฮิต:52255 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
พัฒนาการทางกายภาพของเด็กผู้หญิงกับเด็กผู้ชาย
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพัฒนาการทางสรีรวิทยาก่อนวัยแรกรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ของเด็กหญิงและเด็กชาย เพื่อวัดความคาดหวังและวางแผนตารางการฝึกที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา ทั้งคู่...
25-09-2011 ฮิต:36429 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
แมทช์การแข่งขันแอโรบิกฟิตเนส (8vs8)
พัฒนาความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่นในเกมขนาดเล็กนี้ พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นสูงเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน ...
23-09-2011 ฮิต:44651 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
กำหนดระยะเวลาของฟุตบอล
การกำหนดช่วงเวลาเบื้องต้นมาจาก 'ระยะเวลา' ซึ่งเป็นการแบ่งเวลาออกเป็นส่วนย่อยที่เล็กกว่าและง่ายต่อการจัดการ ในกรณีของเรา 'ระยะเวลาการฝึกอบรม' โดยเฉพาะอย่างยิ่ง periodization คือ ส่วนของการฝึกอบรมประจำปี...
01-09-2011 ฮิต:154965 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
รถรับส่ง 150 ปี (ความเข้มสูง)
วัตถุประสงค์ของการเจาะ (s) การพัฒนาความสามารถในการรักษาการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเฉพาะสำหรับฟุตบอล พัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจ พัฒนาผลัดกันและฟอร์มการวิ่งที่ดีในฟุตบอล สว่านหมายเลข: HAN1 อายุ: 14-Adlt ไม่มี ผู้เล่น: 1+ ความยาก: ขั้นสูง พื้นที่/เวลา: 25x25yrds แผนภาพ 1 องค์กร: ตั้งค่า...
04-08-2011 ฮิต:47254 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
Yo-Yo การทดสอบเป็นระยะและความอดทน
ชุดการทดสอบ Yo-Yo ประเมินความสามารถของบุคคลในการทำช่วงเวลาซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานในกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ไม่ต่อเนื่อง แบบทดสอบความทนทานของการทดสอบนี้คือ...
25-07-2011 ฮิต:194719 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
Split Pitch Fitness (แอโรบิกต่ำ)
เกมเล็กเน้นฟิตเนส พัฒนาความจุแอโรบิกเป็นระยะของผู้เล่น พัฒนาความสามารถของทีมในการทำงานที่ความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางเป็นระยะเวลาที่ยั่งยืน ...
20-07-2011 ฮิต:38531 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
การฝึกสปรินท์ซ้ำ (RSA) และอินเตอร์…
การทดสอบที่ทำกับนักฟุตบอลชั้นแนวหน้าแสดงให้เห็นว่ามีการแสดง RSA (กิจกรรมการวิ่งซ้ำ) และการฝึกแบบช่วงเวลาเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเป็นระยะ (เช่น ฟุตบอล) Bangsbo et...
18-07-2011 ฮิต:50461 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก โทนี่ เดียร์
300 Yrd Shuttle (การทดสอบความทนทานต่อแลคเตท)
ตั้งค่าเครื่องหมาย (กรวย) ที่ช่วง 10 yrd ออกถึง 50yrds การทดสอบนี้ออกแบบมาเพื่อทดสอบระบบแลคเตทและการวิ่งที่มีความเข้มข้นสูง การทดสอบนี้ทำโดย...
04-07-2011 ฮิต:39153 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
Cooper Test (การคำนวณ VO2max)
VO2max คืออะไร? VO2 max หรือการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด เป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถกำหนดความสามารถของผู้เล่นในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเชื่อมโยงกับความอดทนแบบแอโรบิก VO2 max หมายถึง...
05-05-2011 ฮิต:89294 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
ปริมาณการฝึกอบรมที่ลดลงเทียบกับที่เพิ่มขึ้นใน...
บทความนี้กล่าวถึงความสมดุลของปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรมฟิตเนสในการฝึกซ้อมฟุตบอล Iaia FM et al ได้ทำการศึกษานักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงโดยแทนที่...
18-04-2011 ฮิต:35743 วิทยาศาสตร์ฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
กริดครอบครองแอโรบิก
กิจกรรมออกกำลังกายตามครอบครองที่สามารถใช้ได้ในช่วงปรีซีซันหรือเป็นช่วงการฝึกการครอบครองแอโรบิก ...
30-06-2010 ฮิต:55139 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
วงจรความเร็วและความว่องไว 1
SAQ Exercise ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความเร็วและความเร่งระเบิด กิจกรรมทั่วไปรวมถึงการประสานงานและการฝึกสมดุลที่รวมอยู่ในแบบฝึกหัดต่างๆ SAQ Circuit โดยใช้การเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อพัฒนา...
01-02-2010 ฮิต:65888 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
พีระมิด Fartlek วิ่ง
Fartlek Pyramid โมเดลการฝึกสำหรับฟุตบอล กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกความเข้มสูงที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ...
01-02-2010 ฮิต:64193 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
พาร์ทเนอร์รีเลย์ (เกณฑ์แอโรบิก)
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก การแข่งขันวิ่งผลัดเพื่อสร้างการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ เพื่อจำลองสภาพร่างกายของการแข่งขัน ...
31-01-2010 ฮิต:46902 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
หลักสูตรแอโรบิกเป็นระยะ (50yrds)
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ออกกำลังกายโดยไม่ใช้ฟุตบอลสำหรับผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าและขั้นสูง ...
31-01-2010 ฮิต:44094 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
แอโรบิกกู้คืนแบบเพิ่มหน่วย
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ซีรีส์การวิ่งแบบเข้มข้นสูง ตามด้วยการวิ่งแบบต่างๆ ...
31-01-2010 ฮิต:44432 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
แอโรบิกฟิตเนส Pitch Runs ที่เพิ่มขึ้น
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ต้องการพื้นที่เต็มและเกี่ยวข้องกับการวิ่ง/จ็อกกิ้งที่มีความเข้มข้นต่างกัน ...
31-01-2010 ฮิต:45730 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
วงจรแอโรบิกความเข้มสูง
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ไม่มีบอลสำหรับผู้เล่นระดับสูงและระดับสูง ...
28-01-2010 ฮิต:52780 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
3/4 สนามแอโรบิกรัน
กิจกรรมพัฒนาฟิตเนสแอโรบิกที่ใช้ในการพัฒนาระบบพลังงานแอโรบิกรวมถึงเกณฑ์แอโรบิก ...
28-01-2010 ฮิต:39221 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
วงจรแอโรบิก Agility ความเข้มต่ำ
พัฒนาความจุแอโรบิกในวงจรฟิตเนสและการปรับสภาพนี้ ดำเนินการ SAQ ต่างๆ และการวิ่งโหลดเพื่อพัฒนาโปรไฟล์แอโรบิกของทีม (ผู้เล่น) ...
28-01-2010 ฮิต:43326 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
แอโรบิกรัน (ความเข้มสูง)
วงจรออกกำลังกายแบบแอโรบิกใช้ในการพัฒนาความสามารถในการเต้นแอโรบิกและความสามารถในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายหนักเป็นพักๆ ซ้ำๆ ยังพัฒนา 'เกณฑ์แอโรบิก' ...
28-01-2010 ฮิต:36308 สว่านฟิตเนสแอโรบิก ดาร์เรน พิทฟิลด์
จับกรวย
เกมเล็กหรือกิจกรรมปรีซีซันที่ใช้ในการพัฒนาสมรรถภาพทางกายของผู้เล่นในเกมเล็ก ๆ ที่สนุกสนานและมีความเข้มข้นสูง การพัฒนาความสามารถของผู้เล่นในการกู้คืนและดำเนินการ...
07-11-2009 ฮิต:61759 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
การแข่งขัน Cone Retreive (แอโรบิก)
การออกกำลังกายและการปรับสภาพเพื่อพัฒนาฟิตเนสแบบไม่ใช้ออกซิเจนและการฝึกแอโรบิกพื้นฐานและการฟื้นฟู เล่นโดยไม่มีฟุตบอลและในสองทีมขึ้นไปขึ้นอยู่กับขนาดทีม การแข่งขัน...
07-11-2009 ฮิต:51767 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์
Cone Runners (วิ่งเพื่อการฟื้นฟู)
ปกป้องลำดับความสำคัญในและรอบ ๆ พื้นที่ 18yrd เน้นการป้องกันโอกาสในการทำประตูและเทคนิคการป้องกันกลุ่มเล็ก
07-11-2009 ฮิต:59710 แอโรบิก SSG's ดาร์เรน พิทฟิลด์