การฝึกแบบวงจรเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกการปรับสภาพร่างกายและแอโรบิกความเข้มข้นสูง ได้รับการออกแบบมาให้ง่ายต่อการติดตามและสร้างความแข็งแกร่งตามเป้าหมายรวมถึงความอดทนของกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัด "วงจร" คือการฝึกแบบฝึกหัดที่กำหนดไว้ทั้งหมดในโปรแกรม รายละเอียดวงจรในส่วนนี้เป็นสนามฟุตบอลเฉพาะ